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26歲感覺(jué)身體亞健康,如何改善?

26歲感覺(jué)身體亞健康,如何改善?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    劉曉松 主任醫(yī)師

    韶關(guān)市第一人民醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    門(mén)診部

    身體亞健康可能由不良生活習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)、飲食不均衡、心理壓力大、睡眠不足等引起。若感身體不適,請(qǐng)立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助,遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療,切勿隨意服藥。
    1.不良生活習(xí)慣:如長(zhǎng)時(shí)間久坐、熬夜等,應(yīng)規(guī)律作息,避免久坐。
    2.缺乏運(yùn)動(dòng):可選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng),如慢跑、游泳等,增強(qiáng)體質(zhì)。
    3.飲食不均衡:多吃富含營(yíng)養(yǎng)的食物,如蔬菜、水果、蛋白質(zhì)等。
    4.心理壓力大:學(xué)會(huì)放松,如冥想、聽(tīng)音樂(lè)等緩解壓力。
    5.睡眠不足:保證每天7-8小時(shí)充足睡眠,營(yíng)造良好睡眠環(huán)境。
    改善亞健康需要綜合調(diào)理,長(zhǎng)期堅(jiān)持,如有必要可尋求中醫(yī)調(diào)理。

    2014-12-26 17:26
就醫(yī)問(wèn)藥

針對(duì)上述提問(wèn),推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問(wèn)題

什么是抽搐?   抽搐(tic)是全身或局部成群骨骼肌的不自主的肌痙攣收縮,且?guī)в嘘P(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)。多為全身性對(duì)稱性,伴有隨意運(yùn)動(dòng)的喪失。臨床表現(xiàn)多為四肢和軀干骨骼肌強(qiáng)直性收縮或陣攣性收縮,每次發(fā)作持續(xù)數(shù)分鐘,多伴有意識(shí)喪失,常反復(fù)發(fā)作,輕者為局限性抽搐。為軀體或顏面某一局部連續(xù)性抽動(dòng)。抽搐來(lái)之較急,大多到急診室就診,可見(jiàn)于多種疾病,且多為嚴(yán)重階段,平時(shí)需要我們熟記能引起抽搐的各個(gè)系統(tǒng)疾病及其他們的抽搐特點(diǎn)、伴隨癥狀,全面有序的進(jìn)行各個(gè)系統(tǒng)檢查,盡早做出病因診斷。異常的肌肉收縮來(lái)自肌肉、周圍部位或非神經(jīng)系統(tǒng)任何水平的障礙,單純來(lái)自肌肉的收縮一般指發(fā)生于局部肌束的顫動(dòng)而無(wú)關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng),如肌束顫動(dòng)、肌肉顫動(dòng)。 查看全文»

抽搐 瞳孔散大
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    主任醫(yī)師 教授

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    擅長(zhǎng):精神分裂癥、抑郁癥、睡眠障礙、改良性電抽搐治療、成癮性疾病的 詳情»

  • 郭建文

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    廣東省中醫(yī)院

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    廣東三九腦科醫(yī)院

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擅長(zhǎng):HPV病毒感染、尖銳濕疣、生殖器皰疹、梅毒、淋病等生殖感染疾病方面。

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