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腰椎病患者怎樣開展瑜伽康復訓練

腰椎病患者怎樣開展瑜伽康復訓練

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

    王澤 副主任醫(yī)師

    廣東省中醫(yī)院

    三級甲等

    康復科

    腰椎病患者可通過瑜伽進行康復，常見動作有蝗蟲式、貓牛式、下犬式、半船式、仰臥腿部伸展等。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導下進行規(guī)范治療，確保安全有效。
    1.蝗蟲式：增強背部肌肉力量，減輕腰椎壓力。
    2.貓牛式：活動腰椎關(guān)節(jié)，增加柔韌性。
    3.下犬式：拉伸腰部和腿部肌肉，改善腰椎曲度。
    4.半船式：鍛煉腹部和腰部肌肉，增強核心穩(wěn)定性。
    5.仰臥腿部伸展：放松腰部肌肉，促進血液循環(huán)。
    腰椎病患者進行瑜伽康復訓練需循序漸進，如有不適及時停止，并在專業(yè)指導下進行。

    2014-12-08 20:49
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