20歲前長不高可能與遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)、疾病等多種因素有關(guān)。若身高明顯低于同齡人，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.遺傳因素：身高受遺傳影響較大，如果父母身高較矮，子女身高可能受限，但可通過后天努力改善。
2.營養(yǎng)狀況：保證均衡飲食，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉。
3.睡眠質(zhì)量：生長激素在睡眠時(shí)分泌旺盛，應(yīng)保證充足且高質(zhì)量的睡眠，每天8小時(shí)以上。
4.運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)和拉伸運(yùn)動(dòng)，如跳繩、籃球、游泳等，有助于促進(jìn)骨骼生長。
5.疾病影響：某些疾病如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等也會(huì)影響身高，需及時(shí)診治。可使用的藥物有重組人生長激素、左甲狀腺素鈉片等，但需遵醫(yī)囑。
總之，20歲前若身高不理想，應(yīng)綜合考慮上述因素，采取相應(yīng)措施，必要時(shí)尋求醫(yī)療幫助。