23歲身高增長(zhǎng)可能性較小，但可通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、心態(tài)、醫(yī)療干預(yù)等嘗試。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽(tīng)從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.飲食：保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果。
2.運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)和拉伸運(yùn)動(dòng)，像游泳、跳繩、瑜伽等。
3.睡眠：保證充足睡眠，每天7-8小時(shí)，有利于生長(zhǎng)激素分泌。
4.心態(tài)：保持積極樂(lè)觀，避免壓力過(guò)大影響身體機(jī)能。
5.醫(yī)療干預(yù)：可就醫(yī)檢查骨骺線是否閉合，若未閉合，在醫(yī)生指導(dǎo)下考慮生長(zhǎng)激素治療。
身高增長(zhǎng)受多種因素影響，23歲雖長(zhǎng)高機(jī)會(huì)不大，但通過(guò)上述努力仍有可能改善。