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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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宋長輝 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級(jí)
全科
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子女的身高受多種因素影響,包括遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和疾病等。遺傳因素雖起重要作用,但并非唯一決定因素。通過后天良好的生活習(xí)慣,也能在一定程度上促進(jìn)身高增長。 1.遺傳:子女身高約 35%取決于父親,35%取決于母親,剩余 30%受后天因素影響。但遺傳并非絕對(duì),只是一個(gè)大致的參考。 2.營養(yǎng):均衡的飲食對(duì)身高至關(guān)重要,要保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等,如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜水果等。 3.運(yùn)動(dòng):適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于刺激生長激素分泌,促進(jìn)骨骼發(fā)育,像籃球、跳繩、游泳等都是不錯(cuò)的選擇。 4.睡眠:充足且高質(zhì)量的睡眠有利于生長激素在夜間分泌,建議每天保證 8-10 小時(shí)的睡眠時(shí)間。 5.疾病:某些疾病可能影響生長發(fā)育,如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等,若有相關(guān)疾病應(yīng)及時(shí)治療。 總之,雖然父母身高對(duì)子女有一定影響,但通過合理的營養(yǎng)攝入、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、充足的睡眠以及預(yù)防和及時(shí)治療疾病,仍有機(jī)會(huì)達(dá)到較為理想的身高。
2024-09-30 09:01
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