子女的身高受多種因素影響，包括遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和疾病等。遺傳因素雖起重要作用，但并非唯一決定因素。通過后天良好的生活習(xí)慣，也能在一定程度上促進(jìn)身高增長。 1.遺傳：子女身高約 35%取決于父親，35%取決于母親，剩余 30%受后天因素影響。但遺傳并非絕對(duì)，只是一個(gè)大致的參考。 2.營養(yǎng)：均衡的飲食對(duì)身高至關(guān)重要，要保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜水果等。 3.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于刺激生長激素分泌，促進(jìn)骨骼發(fā)育，像籃球、跳繩、游泳等都是不錯(cuò)的選擇。 4.睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠有利于生長激素在夜間分泌，建議每天保證 8-10 小時(shí)的睡眠時(shí)間。 5.疾病：某些疾病可能影響生長發(fā)育，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，若有相關(guān)疾病應(yīng)及時(shí)治療。 總之，雖然父母身高對(duì)子女有一定影響，但通過合理的營養(yǎng)攝入、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、充足的睡眠以及預(yù)防和及時(shí)治療疾病，仍有機(jī)會(huì)達(dá)到較為理想的身高。