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15 歲男生身高一年未變,求有效增高運(yùn)動方法

本人男15,身高165cm,去年也是165cm,求增高最有效的增高運(yùn)動方法

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    王建磊 醫(yī)師

    冠縣人民醫(yī)院

    二級甲等

    內(nèi)科

    15 歲男生身高增長停滯,可通過打籃球、跳繩、游泳、引體向上、慢跑等運(yùn)動來促進(jìn)增高。同時,保證充足睡眠、均衡飲食也很重要。 1.打籃球:籃球運(yùn)動中有大量的跳躍動作,能刺激下肢骨骼生長。 2.跳繩:可鍛煉腿部肌肉和骨骼,增強(qiáng)協(xié)調(diào)性,促進(jìn)身高發(fā)育。 3.游泳:全身性的運(yùn)動,能伸展身體,減輕關(guān)節(jié)壓力,利于骨骼生長。 4.引體向上:有助于拉伸脊柱,增加脊柱間隙,促進(jìn)身高增長。 5.慢跑:能提高心肺功能,增強(qiáng)體質(zhì),為身體生長提供良好基礎(chǔ)。 總之,堅持進(jìn)行這些運(yùn)動,并結(jié)合良好的生活習(xí)慣,有助于身高的增長。但身高還受遺傳等多種因素影響,若對身高增長仍有疑慮,建議咨詢醫(yī)生。

    2024-09-30 08:23
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張新亮

張新亮 / 副主任醫(yī)師

擅長:甲亢、甲減、橋本、甲狀腺結(jié)節(jié)、囊腫、腫大、腺瘤等甲狀腺疾病治療,尤其擅長結(jié)節(jié)、囊腫、腫大、腺瘤等占位性疾病的外科治療。精通傳統(tǒng)開刀及甲狀腺微波消融技術(shù)。

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高偉

高偉 / 主治醫(yī)師

擅長:超聲醫(yī)學(xué)診斷及甲狀腺疾病的穿刺診斷與介入消融治療。

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張杰

張杰 / 主治醫(yī)師

擅長:甲狀腺癌、甲狀腺囊腫、甲狀腺結(jié)節(jié)、橋本氏病、甲亢、甲減等甲狀腺疾病。

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