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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王兆杰 主任醫(yī)師
廣州市第十二人民醫(yī)院
三級
骨科
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腰肌勞損的鍛煉方法包括五點支撐法、三點支撐法、四點支撐法、飛燕式和腰背半弓法等。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
2014-09-02 17:30
1.五點支撐法：仰臥位，以雙足、雙肘和頭部為支點，將臀部抬起。
2.三點支撐法：仰臥位，雙臂置于胸前，以頭部及雙足為支點將全身撐起。
3.四點支撐法：雙手及雙膝著地，將身體撐起。
4.飛燕式：俯臥位，雙臂放于身體兩側(cè)，雙腿伸直，然后頭、上肢和下肢用力向上抬起。
5.腰背半弓法：仰臥位，屈膝，緩慢抬起腰部，形成半弓狀。
堅持科學合理的鍛煉，有助于緩解腰肌勞損癥狀，但鍛煉應循序漸進。
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什么是膽固醇? 膽固醇廣泛存在于人體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對心血管有保護作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險性就會增加，通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過這個值就是表現(xiàn)為膽固醇高。 查看全文»
