14 歲女孩來月經(jīng) 2 年多身高未增長，父母較矮，仍有長高的可能。影響因素包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和內(nèi)分泌等。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，但并非絕對(duì)。父母身高較矮，子女仍可能通過后天努力突破遺傳限制。 2.營養(yǎng)：均衡的營養(yǎng)對(duì)身高增長至關(guān)重要。要保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果。 3.睡眠：充足的睡眠有助于生長激素分泌。每晚應(yīng)保證 8 - 10 小時(shí)高質(zhì)量睡眠。 4.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能刺激骨骼生長，如跳繩、游泳、籃球等。 5.內(nèi)分泌：體內(nèi)激素水平也會(huì)影響身高。若存在激素失衡，需及時(shí)就醫(yī)診治。 總之，14 歲女孩還有長高的機(jī)會(huì)。建議保持良好的生活習(xí)慣，必要時(shí)可就醫(yī)檢查骨齡等，評(píng)估生長潛力。