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體虛內(nèi)熱濕睡眠差，山藥配糯米等煮粥可行嗎？

2024-09-29 16:27 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：內(nèi)熱

問題：

我體虛內(nèi)熱濕睡眠質(zhì)量不行想食療有補腦安神作用的粥喝山藥可以配糯米硬米和桂圓還有百合嗎怎么配好?

回答1
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馮海峰主治醫(yī)師

江蘇靖江市太和醫(yī)院

一級甲等

眼科

體虛內(nèi)熱濕且睡眠質(zhì)量不佳，想用山藥搭配糯米、硬米、桂圓和百合煮粥來調(diào)理是可行的。但要注意食材比例和個人體質(zhì)差異。 1.食材選擇：山藥健脾益胃；糯米補中益氣；硬米提供能量；桂圓養(yǎng)心安神；百合潤肺清心。 2.比例搭配：山藥可適量多些，約占總量 30%，糯米 20%，硬米 20%，桂圓 15%，百合 15%。 3.制作方法：將食材洗凈，先煮硬米和糯米，半熟時加入山藥、桂圓、百合，煮熟至粥稠。 4.食用注意：適量食用，不宜過量，以免增加腸胃負擔(dān)。 5.個體差異：若食用后出現(xiàn)不適，如腹脹、腹瀉等，應(yīng)停止食用。通過合理搭配食材煮粥，對改善睡眠可能有一定幫助，但不能替代藥物治療。若癥狀嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)。
2024-09-29 19:05

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