懷孕14周飲食需謹(jǐn)慎，豬骨黑豆紅棗枸杞桂圓鯽魚(yú)湯的食用要注意適量，以防上火、便秘等，還應(yīng)關(guān)注營(yíng)養(yǎng)均衡、胎兒發(fā)育等。關(guān)愛(ài)自己，從關(guān)注健康開(kāi)始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.營(yíng)養(yǎng)均衡：保證攝入蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)素。
2.上火風(fēng)險(xiǎn)：此類湯品可能導(dǎo)致上火，要留意身體反應(yīng)。
3.便秘預(yù)防：多吃蔬果，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，預(yù)防便秘。
4.胎兒發(fā)育：定期產(chǎn)檢，了解胎兒生長(zhǎng)情況。
5.飲食禁忌：避免生冷、辛辣、油膩食物。
總之，孕期飲食要科學(xué)合理，如有不適及時(shí)就醫(yī)。

你好，懷孕期間不可以吃枸杞桂圓的，孕婦吃過(guò)多是會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)的，一定要慎重 ，懷孕期間可以吃紅棗、花生或毛豆燉豬骨湯的。