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22歲男163厘米,想長高飲食方面怎么做

22歲男163厘米,想長高飲食方面怎么做

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    李姍姍 副主任醫(yī)師

    中山大學附屬第三醫(yī)院

    三級甲等

    臨床營養(yǎng)科

    想長高,可從飲食均衡、補充鈣質(zhì)、攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、多吃蔬果、喝營養(yǎng)湯等方面努力。身體不適時,要及時看醫(yī)生,根據(jù)醫(yī)囑進行治療,切勿自己胡亂用藥。
    1.飲食均衡:各類食物都要適量攝入,保證營養(yǎng)全面。
    2.補充鈣質(zhì):多吃蝦皮、海帶、豆制品等富含鈣的食物。
    3.攝入優(yōu)質(zhì)蛋白:選擇蛋類、瘦肉類食物。
    4.多吃蔬果:補充維生素和礦物質(zhì)。
    5.喝營養(yǎng)湯:如大骨湯、純牛奶等。
    通過合理飲食,為長高提供良好的營養(yǎng)基礎(chǔ),但身高還受遺傳等多種因素影響。

    2014-07-01 13:09
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 林醫(yī)生

林醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

擅長:腹腔鏡減重手術(shù)(胃袖狀切除術(shù)、胃旁路術(shù)、縮胃繞腸術(shù)、縮胃曠腸術(shù))、腹腔鏡膽囊切除、闌尾切除、腹腔鏡下膽道鏡膽道探查取石T管引流術(shù)、腹腔鏡胃大部分切除術(shù)、胃穿孔修補術(shù)、腹腔鏡不明原因腹水探查術(shù)等。開腹肝葉切除、膽腸吻合術(shù)、胰十二指腸脾臟切除、賁門周圍離斷術(shù)等。

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 程醫(yī)生

程醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

擅長:擅長微創(chuàng)減重降糖手術(shù)個案管理心理健康治療,特別是單孔或多孔微創(chuàng)減重術(shù)(如縮胃曠腸術(shù)、袖狀胃切除術(shù)及胃旁路術(shù))等術(shù)前術(shù)后個案管理,有豐富的臨床經(jīng)驗。

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馬進

馬進 / 主任醫(yī)師

擅長:各種眼底疾病的診治,特別是糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑部病變、各型視網(wǎng)膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術(shù)及激光治療。

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