女性經(jīng)期身體較為特殊，選擇合適的水果有助于補(bǔ)充營養(yǎng)、緩解不適。以下是一些適合經(jīng)期食用的水果。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
1.蘋果：富含維生素和礦物質(zhì)，性質(zhì)溫和，能幫助補(bǔ)充營養(yǎng)。
2.香蕉：含有鉀元素，可調(diào)節(jié)電解質(zhì)平衡，緩解疲勞。
3.橙子：富含維生素C，增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)鐵吸收。
4.草莓：維生素豐富，有抗氧化作用，對皮膚有益。
5.櫻桃：含鐵量較高，有助于預(yù)防經(jīng)期貧血。
女性經(jīng)期選擇水果時，應(yīng)根據(jù)自身的身體狀況和口味進(jìn)行。同時，要注意適量食用，避免過量引起不適。

女性在經(jīng)期需要注意腹部保暖，不要著涼，飲食上也不能偏涼，經(jīng)期免疫力弱，容易誘發(fā)疾病入侵，飲食上要多吃含維生素C和蛋白質(zhì)多的食物，如檸檬、大棗、酸梅、桂圓、葡萄、無花果、椰子、菠蘿、橄欖等水果來補(bǔ)充能量，增強(qiáng)身體免疫力，可以喝點(diǎn)紅糖姜水緩解腹痛，注意休息。