保養(yǎng)卵巢和子宮，可從避孕、用藥、飲食、運(yùn)動(dòng)、作息等方面著手。如果身體不適，請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.避孕：做好避孕措施，減少人流手術(shù)次數(shù)，少用緊急避孕藥，可選擇常規(guī)避孕藥或避孕套。
2.用藥：避免濫用含激素藥物，如需調(diào)節(jié)激素，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用戊酸雌二醇片、黃體酮膠囊、地屈孕酮片等。
3.飲食：均衡飲食，多吃蔬菜水果，少吃辛辣油膩，戒煙戒酒。
4.運(yùn)動(dòng)：適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽，增強(qiáng)體質(zhì)。
5.作息：保持規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠。
保養(yǎng)卵巢和子宮需綜合多方面，長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣，如有異常及時(shí)就醫(yī)。

你好，根據(jù)你說的情況是需要你定期復(fù)查子宮及雙側(cè)卵巢，是否有炎癥，囊腫等情況，另外可多吃紅棗。蜂蜜類食物。