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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張霞 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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養(yǎng)顏抗衰老可以通過飲食來實現(xiàn)，如富含維生素的水果、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物、抗氧化的蔬菜、富含膠原蛋白的食物以及堅果等。 1.富含維生素的水果：如橙子、草莓、獼猴桃等，富含維生素 C 和維生素 E，能清除自由基，減少皮膚氧化損傷。 2.優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物：像雞蛋、牛奶、魚肉，有助于維持皮膚的彈性和光澤。 3.抗氧化的蔬菜：西蘭花、菠菜等，含有豐富的抗氧化物質(zhì)，可延緩細胞衰老。 4.富含膠原蛋白的食物：豬蹄、牛筋等，能增強皮膚的韌性和彈性。 5.堅果：杏仁、核桃等，富含不飽和脂肪酸和維生素 E，對皮膚健康有益。 合理搭配上述食物，保持均衡飲食，有助于養(yǎng)顏抗衰老，讓肌膚保持良好狀態(tài)。
2024-09-27 02:50
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