增加奶水可適當食用一些水果，如木瓜、奇異果、橘子、紅棗、香蕉等，但水果只是輔助，還需綜合多種方法。若奶水不足情況嚴重，應及時就醫(yī)。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導下進行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.木瓜：含有豐富的木瓜酶，能促進乳腺發(fā)育，增加乳汁分泌。
2.奇異果：富含維生素C和膳食纖維，有助于提高身體免疫力，間接促進乳汁分泌。
3.橘子：含有維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，對產(chǎn)婦身體有益，從而利于產(chǎn)奶。
4.紅棗：具有補氣血的作用，氣血充足有助于乳汁的生成。
5.香蕉：富含鉀元素，能幫助產(chǎn)婦補充體力，保持良好的身體狀態(tài)來產(chǎn)奶。
食用這些水果可能對增加奶水有一定幫助，但個體差異較大。同時要保持良好的作息和心情，多讓寶寶吸吮，以促進乳汁分泌。