女人經(jīng)期可以喝紅糖姜水、紅棗桂圓湯、烏雞枸杞湯、菠菜豬肝湯、當(dāng)歸羊肉湯等來調(diào)養(yǎng)。 1.紅糖姜水：具有暖宮散寒、緩解痛經(jīng)的作用。紅糖能補(bǔ)充能量，生姜可驅(qū)寒。 2.紅棗桂圓湯：能補(bǔ)氣血，紅棗富含鐵元素，桂圓有益氣安神之效。 3.烏雞枸杞湯：烏雞營(yíng)養(yǎng)豐富，枸杞滋補(bǔ)肝腎，可增強(qiáng)免疫力。 4.菠菜豬肝湯：菠菜富含鐵和維生素，豬肝能補(bǔ)血，改善經(jīng)期貧血。 5.當(dāng)歸羊肉湯：當(dāng)歸活血調(diào)經(jīng)，羊肉溫陽(yáng)補(bǔ)虛，適合體質(zhì)虛寒的女性。 女性經(jīng)期飲食需注意均衡營(yíng)養(yǎng)，多休息。若經(jīng)期出現(xiàn)嚴(yán)重不適，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。