三高患者過度鍛煉后身體不適，可能是血壓血糖波動(dòng)、心臟負(fù)擔(dān)加重、電解質(zhì)紊亂、肌肉損傷、疲勞過度等原因所致。 1.血壓血糖波動(dòng)：過度鍛煉可能導(dǎo)致血壓驟升或血糖過低，應(yīng)立即測量血壓和血糖。如果血壓過高，可休息并遵醫(yī)囑服用降壓藥，如硝苯地平、卡托普利、纈沙坦等。血糖過低則需補(bǔ)充糖分。 2.心臟負(fù)擔(dān)加重：可能引發(fā)心慌、胸悶等癥狀。此時(shí)要停止活動(dòng)，盡快休息，如有必要，舌下含服硝酸甘油等藥物。 3.電解質(zhì)紊亂：大量出汗可能造成鉀、鈉等流失。可適當(dāng)補(bǔ)充淡鹽水或口服補(bǔ)液鹽。 4.肌肉損傷：表現(xiàn)為肌肉酸痛、無力。需休息，局部冷敷，疼痛明顯可外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑。 5.疲勞過度：感到極度疲倦。應(yīng)保證充足睡眠，讓身體得到恢復(fù)。 總之，三高患者鍛煉要適度，出現(xiàn)不適需及時(shí)采取措施，必要時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。