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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價
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孫嘉 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌代謝科
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想長高,要注意飲食、作息、鍛煉、檢查、避免不良習(xí)慣等。如果身體不適,請盡快尋求醫(yī)療幫助,按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療,切莫自行用藥。
2014-03-22 22:32
1.飲食:多吃蔬菜、高蛋白食物(如魚肉)、優(yōu)質(zhì)蛋白食物(如牛奶)、含鈣豐富食物(如豆制品)和含鋅豐富食物(如瘦肉),防止偏食。
2.作息:保證充足的休息時間和良好的睡眠質(zhì)量,有利于生長激素分泌。
3.鍛煉:多參加跳繩、籃球等體育鍛煉,促進(jìn)骨骼發(fā)育。
4.檢查:到醫(yī)院做骨骺線檢查,了解生長潛力。
5.習(xí)慣:避免抽煙、喝酒等不良習(xí)慣。
做到以上幾點(diǎn),有助于長高,但個體差異較大。
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