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15 歲女生想快速長高，吃哪些營養(yǎng)食品有用？

吃什么營養(yǎng)食品能快速長高今年虛歲15歲女， 1.57米

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

    章林海 主治醫(yī)師

    浙江蕭山醫(yī)院

    三級乙等

    耳鼻咽喉科

    15 歲女生想快速長高，可多吃富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D、鋅、鐵的營養(yǎng)食品，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品、菠菜等。 1.蛋白質(zhì)：是身體生長和修復(fù)的重要營養(yǎng)素，可從牛奶、雞蛋、魚肉、瘦肉中獲取。 2.鈣：有助于骨骼發(fā)育，牛奶、豆制品、蝦皮等富含鈣。 3.維生素 D：能促進(jìn)鈣的吸收，魚肝油、蛋黃、乳制品中含量較豐富。 4.鋅：對生長發(fā)育有重要作用，可通過牡蠣、瘦肉、堅(jiān)果等補(bǔ)充。 5.鐵：預(yù)防貧血，保障身體正常運(yùn)轉(zhuǎn)，菠菜、動物肝臟等是良好來源。 總之，飲食均衡對于身高增長很重要，但同時(shí)也要保證充足睡眠和適量運(yùn)動。

    2024-09-26 19:15
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林醫(yī)生

林醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

擅長：腹腔鏡減重手術(shù)（胃袖狀切除術(shù)、胃旁路術(shù)、縮胃繞腸術(shù)、縮胃曠腸術(shù)）、腹腔鏡膽囊切除、闌尾切除、腹腔鏡下膽道鏡膽道探查取石T管引流術(shù)、腹腔鏡胃大部分切除術(shù)、胃穿孔修補(bǔ)術(shù)、腹腔鏡不明原因腹水探查術(shù)等。開腹肝葉切除、膽腸吻合術(shù)、胰十二指腸脾臟切除、賁門周圍離斷術(shù)等。

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程醫(yī)生

程醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

擅長：擅長微創(chuàng)減重降糖手術(shù)個(gè)案管理心理健康治療，特別是單孔或多孔微創(chuàng)減重術(shù)（如縮胃曠腸術(shù)、袖狀胃切除術(shù)及胃旁路術(shù)）等術(shù)前術(shù)后個(gè)案管理，有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。

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馬進(jìn)

馬進(jìn) / 主任醫(yī)師

擅長：各種眼底疾病的診治，特別是糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑部病變、各型視網(wǎng)膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術(shù)及激光治療。

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