兒童長(zhǎng)高可通過(guò)多種運(yùn)動(dòng)促進(jìn)，包括跳躍類、拉伸類、全身性運(yùn)動(dòng)等。合理運(yùn)動(dòng)結(jié)合良好飲食與充足睡眠，有助于身高增長(zhǎng)。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請(qǐng)立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.跳躍運(yùn)動(dòng)：如跳繩、跳高，能刺激下肢骨骼生長(zhǎng)。
2.拉伸運(yùn)動(dòng)：像瑜伽、坐位體前屈，可增加身體柔韌性，促進(jìn)骨骼發(fā)育。
3.游泳：全身肌肉得到鍛煉，有助于提高心肺功能，對(duì)長(zhǎng)高有益。
4.籃球：包含跳躍、奔跑等動(dòng)作，能刺激骨骼生長(zhǎng)。
5.羽毛球：需要不斷跳躍和伸展，對(duì)長(zhǎng)高有一定幫助。
家長(zhǎng)應(yīng)根據(jù)孩子的興趣和身體狀況，選擇適合的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)注意運(yùn)動(dòng)的適度和安全。

孩子身高主要受遺傳因素，自身體質(zhì)和外界環(huán)境影響，想要保證孩子身高正常，
第一要保證孩子優(yōu)質(zhì)的睡眠，睡眠過(guò)程中是生長(zhǎng)激素分泌旺盛的時(shí)期，
第二就是要給孩子足夠的營(yíng)養(yǎng)，盡量做到孩子食物品種多樣化，營(yíng)養(yǎng)均衡化，
第三就是一定要多帶孩子做戶外活動(dòng)，多做有氧運(yùn)動(dòng)就行，比如說(shuō)跑步，踢足球，踢毽子，跳繩。