-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
-
曾靜好 主任醫(yī)師
云浮市人民醫(yī)院
三級甲等
兒科
-
青少年減肥需綜合考慮飲食、運動、睡眠、心理和疾病等因素。身體不適時,應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見,遵循醫(yī)生的建議進行治療,切莫自行開處方。
2014-02-09 09:09
1.飲食控制:減少高熱量、高脂肪和高糖食物攝入,增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白。
2.適量運動:如慢跑、游泳、跳繩等,每周至少3次,每次30分鐘以上。
3.充足睡眠:保證每天8-10小時睡眠,有利于新陳代謝。
4.心理調(diào)節(jié):保持積極心態(tài),避免因壓力導(dǎo)致暴飲暴食。
5.疾病排查:排除內(nèi)分泌紊亂等可能導(dǎo)致肥胖的疾病。
青少年減肥要循序漸進,不可急于求成,以保證身體健康為前提。
-
針對上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題
你可能對下面的內(nèi)容感興趣