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青少年肥胖管理：14歲150斤的健康減重建議

2014-02-09 08:54 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問(wèn)題：

青少年肥胖管理：14歲150斤的健康減重建議

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

曾靜好主任醫(yī)師

云浮市人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

兒科

青少年減肥需綜合考慮飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、心理和疾病等因素。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見(jiàn)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開(kāi)處方。
1.飲食控制：減少高熱量、高脂肪和高糖食物攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白。
2.適量運(yùn)動(dòng)：如慢跑、游泳、跳繩等，每周至少3次，每次30分鐘以上。
3.充足睡眠：保證每天8-10小時(shí)睡眠，有利于新陳代謝。
4.心理調(diào)節(jié)：保持積極心態(tài)，避免因壓力導(dǎo)致暴飲暴食。
5.疾病排查：排除內(nèi)分泌紊亂等可能導(dǎo)致肥胖的疾病。
青少年減肥要循序漸進(jìn)，不可急于求成，以保證身體健康為前提。
2014-02-09 09:09

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什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。查看全文»

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