-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
李纓 副主任醫(yī)師
北京宣武醫(yī)院
三級(jí)甲等
營養(yǎng)科
-
減肥需綜合多種方法，包括合理運(yùn)動(dòng)、飲食控制、規(guī)律作息、良好心態(tài)、避免不良習(xí)慣等。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
2014-01-29 07:37
1.合理運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，如游泳、跳繩、慢跑等，每周至少3次，每次30分鐘以上。
2.飲食控制：多吃低熱量食物，如蔬菜、水果、粗糧，少吃高熱量、高脂肪食物，控制每餐食量。
3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，每天7-8小時(shí)，有利于新陳代謝。
4.良好心態(tài)：保持積極樂觀，避免因減肥壓力過大而放棄。
5.避免不良習(xí)慣：減少久坐，睡前3小時(shí)不進(jìn)食，不喝碳酸飲料。
減肥是一個(gè)長期過程，需堅(jiān)持不懈，逐步養(yǎng)成健康的生活方式。
-
就醫(yī)問藥
針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
最新資訊
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
- 消費(fèi)明細(xì)：惠州男科醫(yī)院排行“新話題”...
- 探病尋醫(yī)：惠州友禾醫(yī)院價(jià)格貴嗎“速看...
- 熱議話題：惠州友和醫(yī)院好不好“搜索”...
- 上海哪家醫(yī)院看皮膚病好“本月排名”過...
- 上海治療皮膚哪個(gè)醫(yī)院好“本月排名”過...
- 西安有好的牛皮癬醫(yī)院?jiǎn)?泡艾葉可以調(diào)...
- 西安有好的銀屑病醫(yī)院?jiǎn)?輕微銀屑病如...
- 西寧治蕁麻疹好的醫(yī)院在哪里？
- 上海皮膚科醫(yī)院哪個(gè)好“本月排名”臉上...
- 專業(yè)診療！重慶治療hpv哪個(gè)醫(yī)院好“...
