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26 歲 165CM 男性?xún)H 90 斤如何增重

26歲165CM的男性只有90斤,如何讓

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    江又平 主治醫(yī)師

    張家口市宣化區(qū)婦幼衛(wèi)生保健站

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    全科

    26 歲 165CM 的男性體重僅 90 斤,可能是由于飲食不均衡、消化吸收不良、代謝異常、疾病影響、運(yùn)動(dòng)量過(guò)大等原因?qū)е隆?1. 飲食不均衡:日常飲食中蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪等攝入不足。應(yīng)增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,如雞肉、魚(yú)肉、蛋類(lèi)、豆類(lèi)等,同時(shí)保證足夠的主食和健康脂肪攝入。 2. 消化吸收不良:可能是胃腸道功能較弱。可適當(dāng)補(bǔ)充益生菌,如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等,促進(jìn)腸道菌群平衡,改善消化吸收。 3. 代謝異常:甲狀腺功能亢進(jìn)等代謝疾病會(huì)使身體消耗增加。需要就醫(yī)檢查甲狀腺功能,確診后進(jìn)行針對(duì)性治療,如使用甲巰咪唑等藥物。 4. 疾病影響:某些慢性疾病,如糖尿病、結(jié)核病等會(huì)導(dǎo)致體重減輕。需積極治療原發(fā)疾病,控制病情。 5. 運(yùn)動(dòng)量過(guò)大:過(guò)度的運(yùn)動(dòng)消耗大量能量。應(yīng)合理調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間,避免能量過(guò)度消耗。 總之,要增重需要綜合考慮多種因素,調(diào)整生活方式。如果體重過(guò)輕的情況持續(xù)不改善,建議及時(shí)就醫(yī),查明原因,進(jìn)行針對(duì)性治療。

    2024-12-10 10:11
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劉和平

劉和平 / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):冠心病介入治療術(shù)、心律失常射頻消融術(shù)、永 久性心臟起搏器安置術(shù)、先天性心臟病介入封堵術(shù)、肥厚型梗阻性心肌病的化學(xué)消融術(shù)、先天性肺動(dòng)脈瓣狹窄球囊擴(kuò)張術(shù)、高位硬膜外去交感神經(jīng)阻滯術(shù)。

預(yù)約掛號(hào)
李勇

李勇 / 副主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):哮喘、支氣管炎、肺氣腫、肺心病、慢性咳嗽、支氣管擴(kuò)張、肺炎、肺纖維化等呼吸系統(tǒng)疾病的診治和危重癥的搶救具有獨(dú)到見(jiàn)解。尤其在呼吸疑難病的診治方面頗有建樹(shù)。

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李邦良

李邦良 / 主治醫(yī)師

擅長(zhǎng):慢性呼吸系統(tǒng)疾病、支氣管哮喘、支氣管炎、氣管炎、支氣管擴(kuò)張、肺氣腫、肺心病、塵肺、矽肺、慢阻肺、肺間質(zhì)纖維化、間質(zhì)性肺疾病等。

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