老人經(jīng)常嗑瓜子有好處也有壞處。好處包括消磨時(shí)間、補(bǔ)充營養(yǎng)等；壞處有損傷牙齒、引發(fā)上火、導(dǎo)致肥胖、加重胃腸負(fù)擔(dān)、影響血糖等。 1. 補(bǔ)充營養(yǎng)：瓜子富含蛋白質(zhì)、維生素 E、不飽和脂肪酸等營養(yǎng)成分，適量食用對(duì)身體有益。 2. 損傷牙齒：長期嗑瓜子可能導(dǎo)致牙齒磨損、齲齒等問題。 3. 引發(fā)上火：瓜子多經(jīng)過炒制，吃多了容易引起口干舌燥、咽喉腫痛等上火癥狀。 4. 導(dǎo)致肥胖：瓜子熱量較高，過量食用易導(dǎo)致能量攝入過多，引起體重增加。 5. 加重胃腸負(fù)擔(dān)：嗑瓜子過多可能造成消化不良，引起腹脹、腹痛等胃腸不適。 6. 影響血糖：對(duì)于血糖控制不佳的老人，過多食用可能導(dǎo)致血糖波動(dòng)。 綜上所述，老人可以適當(dāng)嗑瓜子，但要注意控制量，避免對(duì)身體造成不良影響。同時(shí)，要注意口腔衛(wèi)生，多喝水。