嬰兒睡覺(jué)睡倒了，即晝夜節(jié)律紊亂，可能由環(huán)境因素、作息習(xí)慣、生理特點(diǎn)、喂養(yǎng)不當(dāng)、缺乏活動(dòng)等引起。調(diào)整需要綜合考慮多方面。 1.環(huán)境因素：嬰兒睡眠環(huán)境要安靜、舒適、光線適宜。白天保持一定的明亮度和噪音，晚上則應(yīng)昏暗、安靜。 2.作息習(xí)慣：逐漸幫助嬰兒建立規(guī)律的作息時(shí)間表，固定的睡前儀式有助于其分辨白天和黑夜。 3.生理特點(diǎn)：嬰兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育尚不完善，需要時(shí)間適應(yīng)晝夜變化。家長(zhǎng)要有耐心。 4.喂養(yǎng)不當(dāng)：避免夜間過(guò)度喂養(yǎng)，以免影響睡眠質(zhì)量和規(guī)律。 5.缺乏活動(dòng)：白天適當(dāng)增加?jì)雰旱幕顒?dòng)量，如被動(dòng)操等，但要注意適度。 6.睡眠姿勢(shì)：選擇合適的睡眠姿勢(shì)，如仰臥或側(cè)臥，保障呼吸通暢。 調(diào)整嬰兒睡倒的情況需要家長(zhǎng)耐心和細(xì)心，逐步培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣。一般經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的調(diào)整，嬰兒的睡眠會(huì)逐漸規(guī)律。如果長(zhǎng)時(shí)間無(wú)法改善，建議咨詢醫(yī)生。