懷孕 90 天屬于孕早期，需要注意飲食、作息、產(chǎn)檢、情緒、活動(dòng)等。 1. 飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜水果等。避免食用辛辣、油膩、生冷及刺激性食物。 2. 作息：保持充足的睡眠，每天不少于 8 小時(shí)。規(guī)律作息，避免熬夜。 3. 產(chǎn)檢：按時(shí)進(jìn)行產(chǎn)前檢查，如 B 超檢查了解胎兒發(fā)育情況，唐篩檢查排除胎兒染色體異常等。 4. 情緒：保持良好的心態(tài)，避免焦慮、緊張等不良情緒，可以通過聽音樂、散步等方式緩解。 5. 活動(dòng)：適度活動(dòng)，如散步，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)。 總之，懷孕 90 天是胎兒發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，孕婦要注意各方面的細(xì)節(jié)，為胎兒的健康成長創(chuàng)造良好條件。如有異常情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。