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14歲身高150cm體重35kg怎樣促進長高

14歲身高150cm體重35kg怎樣促進長高

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    黃宇戈 主任醫(yī)師

    廣東醫(yī)科大學附屬醫(yī)院

    三級甲等

    兒童醫(yī)學中心

    14歲處于生長發(fā)育階段,身高受多種因素影響,包括遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠和內分泌等。若身高明顯低于同齡人,建議及時就醫(yī)評估。若身體出現(xiàn)不適癥狀,請趕快就醫(yī),按照醫(yī)生的指導進行治療,切勿自行用藥。
    1.遺傳因素:身高很大程度上由遺傳決定,但后天努力也能有所改善。
    2.營養(yǎng)均衡:多吃富含蛋白質、鈣、維生素等的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果。
    3.適量運動:如籃球、跳繩、游泳等,有助于刺激骨骼生長。
    4.充足睡眠:每晚保證8-10小時高質量睡眠,利于生長激素分泌。
    5.良好心態(tài):保持心情舒暢,減少壓力對身體的影響。
    綜合做好上述方面,有助于促進身高增長。但個體差異較大,必要時就醫(yī)檢查骨齡等,明確生長潛力。

    2014-01-11 11:55
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賴興兵

賴興兵 / 主任醫(yī)師

擅長:多動癥、抽動癥、學習障礙、厭學、注意力缺陷、遺尿、癲癇、自閉癥、語言發(fā)育遲緩、語言障礙、智力低下、精神發(fā)育遲緩、矮小癥、肥胖癥、性早熟、小兒腦癱、腦發(fā)育不良等兒童常見疑難慢性疾病。

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李輝

李輝 / 主任醫(yī)師

擅長:青少年兒童矮小癥、性早熟、遺傳性矮小、特發(fā)性矮小等。

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蔡曉竹

蔡曉竹 / 主任醫(yī)師

擅長:多動癥、學習困難、注意力缺陷、感統(tǒng)失調、抽動癥、智力發(fā)育落后、兒童心理、矮小、性早熟、語遲、自閉等。

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