40 歲女性抵抗力差易感冒且恢復(fù)慢，可能與飲食不均衡、貧血、甲狀腺功能減退、不良生活習(xí)慣、缺乏鍛煉等有關(guān)。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險(xiǎn)。
1. 飲食不均衡：長(zhǎng)期飲食單一或偏食，會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)攝入不足，影響免疫系統(tǒng)功能。應(yīng)保證各類營(yíng)養(yǎng)素均衡攝入，多吃新鮮蔬果、優(yōu)質(zhì)蛋白等。
2. 貧血：中重度貧血會(huì)使身體抵抗力下降?？赏ㄟ^血常規(guī)檢查明確，常見的有缺鐵性貧血，需補(bǔ)充鐵劑，如硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、琥珀酸亞鐵等。
3. 甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，代謝減慢，易導(dǎo)致抵抗力降低。可通過甲狀腺功能檢查確診，治療藥物有左甲狀腺素鈉片等。
4. 不良生活習(xí)慣：經(jīng)常熬夜會(huì)打亂身體的生物鐘，影響免疫系統(tǒng)。應(yīng)保持規(guī)律作息，保證充足睡眠。
5. 缺乏鍛煉：身體長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)，血液循環(huán)和新陳代謝減緩，免疫力也會(huì)下降。要堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽等。
總之，要綜合調(diào)理改善身體狀況。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

灌腸一般使用的是生理鹽水，不能夠使用礦泉水，可以加些開塞露促進(jìn)排便。