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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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王博煒 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
創(chuàng)傷骨科
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原地慢跑 45 分鐘每晚來減肥，其效果受多種因素影響，包括個人體質(zhì)、初始體重、運動強(qiáng)度、飲食控制、睡眠質(zhì)量等。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
2014-01-09 16:28
1.個人體質(zhì)：不同人的新陳代謝速度有差異，新陳代謝快的可能減肥效果更明顯。
2.初始體重：體重基數(shù)較大的人，初期減肥相對容易，體重下降可能較快。
3.運動強(qiáng)度：雖然是原地慢跑 45 分鐘，但如果心率未達(dá)到有效減脂區(qū)間，效果可能不佳。
4.飲食控制：若運動期間仍大量攝入高熱量、高脂肪食物，減肥進(jìn)程會受影響。
5.睡眠質(zhì)量：良好的睡眠有助于調(diào)節(jié)激素水平，促進(jìn)新陳代謝，利于減肥。
總之，堅持每晚原地慢跑 45 分鐘對減肥有幫助，但具體多久能看到明顯效果因人而異。要想成功減肥，需綜合考慮各方面因素，保持耐心和恒心。
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就醫(yī)問藥
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