富含DHA的食物較多，常見的有深海魚類（如三文魚、金槍魚）、藻類（如海帶、紫菜）、堅(jiān)果（如核桃、杏仁）、蛋黃以及菜籽油等。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.深海魚類：如三文魚、金槍魚，其富含優(yōu)質(zhì)的DHA，對(duì)大腦和視網(wǎng)膜發(fā)育有益。
2.藻類：海帶、紫菜等藻類食物含一定量的DHA，且脂肪含量低。
3.堅(jiān)果：核桃、杏仁等堅(jiān)果，除了富含DHA，還有其他對(duì)身體有益的成分。
4.蛋黃：不僅有蛋白質(zhì)、維生素等，也含有少量的DHA。
5.菜籽油：是植物油中含DHA相對(duì)較多的一種。
日常飲食中可適當(dāng)攝入上述食物來補(bǔ)充DHA，但要注意飲食均衡。