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幼兒補(bǔ)鈣營(yíng)養(yǎng)指南：推薦食譜建議

2014-01-07 19:48 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

幼兒補(bǔ)鈣營(yíng)養(yǎng)指南：推薦食譜建議

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

覃有振主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院

三級(jí)甲等

心血管兒科

幼兒正處于生長(zhǎng)發(fā)育關(guān)鍵期，鈣的補(bǔ)充至關(guān)重要。以下為您介紹適合幼兒補(bǔ)鈣的飲食食譜。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.牛奶燕麥粥：牛奶富含鈣，燕麥營(yíng)養(yǎng)豐富，兩者搭配易于消化吸收。
2.豆腐蒸蛋：豆腐和雞蛋都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣的良好來(lái)源。
3.鮮蝦蔬菜餅：鮮蝦含鈣量高，搭配蔬菜，營(yíng)養(yǎng)均衡。
4.芝麻核桃糊：芝麻和核桃富含鈣、不飽和脂肪酸等營(yíng)養(yǎng)成分。
5.紫菜蝦皮湯：紫菜和蝦皮都含有豐富的鈣質(zhì)。
合理搭配這些食譜，有助于幼兒補(bǔ)充鈣質(zhì)，但飲食應(yīng)多樣化，保證營(yíng)養(yǎng)全面。
2014-01-07 20:03

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