核桃富含多種營養(yǎng)成分，對小孩的生長發(fā)育和健康有益，包括促進(jìn)大腦發(fā)育、增強(qiáng)免疫力等。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時(shí)，請及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.促進(jìn)大腦發(fā)育：核桃富含不飽和脂肪酸，如亞麻酸和亞油酸，有助于大腦神經(jīng)細(xì)胞的發(fā)育和功能。
2.補(bǔ)充營養(yǎng)元素：含有蛋白質(zhì)、維生素E、B族維生素、鈣、鐵、鋅等，滿足小孩生長所需。
3.增強(qiáng)免疫力：其中的抗氧化物質(zhì)有助于提高小孩身體的抵抗力，減少疾病發(fā)生。
4.改善腸道功能：膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。
5.保護(hù)視力：維生素A對小孩的眼睛發(fā)育有益，可在一定程度上保護(hù)視力。
總之，適量食用核桃對小孩好處較多，但也要注意食用量，以免引起消化不良。