孕期營(yíng)養(yǎng):哪些食物有助于乳腺發(fā)育?
孕期營(yíng)養(yǎng):哪些食物有助于乳腺發(fā)育?
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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王凈 副主任醫(yī)師
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院
三級(jí)甲等
婦產(chǎn)科
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孕婦可通過(guò)飲食為產(chǎn)后催奶做準(zhǔn)備,一般有食物、按摩等方法。但需注意,孕期飲食調(diào)整應(yīng)適度,如有異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。身體感到不適時(shí),務(wù)必及時(shí)就診,聽(tīng)從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治,不要自己擅自用藥。
2014-01-05 20:09
1.多吃富含蛋白質(zhì)的食物,如雞肉、魚(yú)肉、蛋類、豆類等,能提供營(yíng)養(yǎng)支持。
2.攝入足夠的水分,如白開(kāi)水、蔬菜湯等,有助于乳汁分泌。
3.新鮮的蔬菜和水果,富含維生素和礦物質(zhì),如蘋果、香蕉、青菜等。
4.堅(jiān)果類,如核桃、杏仁等,含有優(yōu)質(zhì)脂肪和蛋白質(zhì)。
5.適量食用粗糧,如玉米、燕麥等,提供膳食纖維和多種營(yíng)養(yǎng)素。
總之,孕婦要保證飲食均衡多樣,但產(chǎn)后能否順利催奶還受多種因素影響。產(chǎn)后若乳汁分泌不足,可在醫(yī)生指導(dǎo)下采取適當(dāng)措施。
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