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哪些運動有助于促進(jìn)身高增長？

做什么運動能長高?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

    陳雪亮 醫(yī)師

    威縣婦幼保健院

    二級甲等

    婦產(chǎn)科

    有助于促進(jìn)身高增長的運動包括跳繩、籃球、游泳、羽毛球、摸高跳等。 1.跳繩：跳繩是一種全身性的有氧運動，可以刺激下肢骨骼生長，增強(qiáng)心肺功能，提高身體協(xié)調(diào)性。 2.籃球：在打籃球的過程中，有大量的跳躍動作，能有效刺激骨骺，促進(jìn)生長激素分泌。 3.游泳：游泳時身體處于水平狀態(tài)，有利于骨骼的生長和發(fā)育，同時能鍛煉全身肌肉。 4.羽毛球：打羽毛球時的跳躍、奔跑等動作，有助于拉伸肌肉和韌帶，對身高增長有益。 5.摸高跳：通過向上跳躍觸摸高處的物體，能充分刺激下肢關(guān)節(jié)和骨骼，促進(jìn)長高。 總之，選擇適合自己的運動并長期堅持，同時注意保持良好的飲食和睡眠習(xí)慣，有助于身高的增長。但需注意運動要適量，避免過度疲勞和受傷。

    2024-12-10 08:47
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林醫(yī)生

林醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

擅長：腹腔鏡減重手術(shù)（胃袖狀切除術(shù)、胃旁路術(shù)、縮胃繞腸術(shù)、縮胃曠腸術(shù)）、腹腔鏡膽囊切除、闌尾切除、腹腔鏡下膽道鏡膽道探查取石T管引流術(shù)、腹腔鏡胃大部分切除術(shù)、胃穿孔修補術(shù)、腹腔鏡不明原因腹水探查術(shù)等。開腹肝葉切除、膽腸吻合術(shù)、胰十二指腸脾臟切除、賁門周圍離斷術(shù)等。

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程醫(yī)生

程醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

擅長：擅長微創(chuàng)減重降糖手術(shù)個案管理心理健康治療，特別是單孔或多孔微創(chuàng)減重術(shù)（如縮胃曠腸術(shù)、袖狀胃切除術(shù)及胃旁路術(shù)）等術(shù)前術(shù)后個案管理，有豐富的臨床經(jīng)驗。

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馬進(jìn)

馬進(jìn) / 主任醫(yī)師

擅長：各種眼底疾病的診治，特別是糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑部病變、各型視網(wǎng)膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術(shù)及激光治療。

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