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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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袁智敏 主治醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
臨床營養(yǎng)科
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睡前喝牛奶選全脂還是脫脂,需考慮脂肪含量、熱量、營養(yǎng)、個(gè)人體質(zhì)和睡眠需求等。身體健康為重,一旦感到不適,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險(xiǎn)。
2014-01-03 22:00
1.脂肪含量:全脂牛奶脂肪較高,脫脂牛奶脂肪少。
2.熱量差異:全脂熱量多于脫脂,睡前喝全脂可能易胖。
3.營養(yǎng)方面:全脂營養(yǎng)更豐富,脫脂部分營養(yǎng)流失。
4.個(gè)人體質(zhì):易胖體質(zhì)選脫脂,不易胖兩者皆可。
5.睡眠需求:若更注重助眠,全脂可能稍優(yōu)。
綜合考慮自身情況選擇適合的牛奶,以獲得更好的睡眠和營養(yǎng)。
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