影響身高增長的因素較多，包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動、疾病等。要想繼續(xù)長高，需要從多方面進行努力，如保持良好的生活習(xí)慣、合理飲食、充足睡眠、適當(dāng)運動、及時治療疾病等。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，但通過后天努力仍有一定改善空間。 2.營養(yǎng)：保證攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 3.睡眠：每晚保證充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于生長激素的分泌，促進身高增長。 4.運動：多進行跳繩、籃球、游泳等有氧運動，有助于骨骼發(fā)育。 5.疾?。耗承┘膊】赡苡绊懮砀?，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，需及時就醫(yī)診治。 6.心態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免長期精神壓力過大。 總之，要實現(xiàn)繼續(xù)長高的目標(biāo)，需要綜合考慮多種因素，并長期堅持。如果對身高增長存在疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生。