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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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潘丹峰 主任醫(yī)師
廣州市第一人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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水果富含多種營養(yǎng)成分，對健康有益。但吃水果的時間有講究，早上、兩餐之間等時段各有特點，也需注意個體差異。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險。
2014-01-03 19:49
1.早上吃水果：能補充夜間消耗的水分和營養(yǎng)，但不宜空腹吃某些刺激性水果。
2.兩餐之間吃：此時血糖較穩(wěn)定，有助于吸收水果營養(yǎng)，且不易導(dǎo)致血糖波動。
3.飯后不宜馬上吃：可能影響消化，建議飯后1-2小時再吃。
4.運動前后吃：運動前吃可提供能量，運動后吃幫助恢復(fù)體力。
5.睡前盡量少吃：易增加腸胃負擔(dān)，影響睡眠。
總之，選擇適合自己的時間吃水果，注意適量和種類搭配，才能更好地發(fā)揮水果的營養(yǎng)價值。
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