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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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楊霞 醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院
三級甲等
婦產科
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立冬飲食宜溫熱滋補，注重營養(yǎng)均衡，可多吃羊肉、蘿卜、板栗、紅薯、黑木耳等。 1.羊肉：性溫，能御風寒、補身體，富含蛋白質、維生素和礦物質。 2.蘿卜：具有下氣、消食、潤肺等功效，可增強免疫力。 3.板栗：健脾養(yǎng)胃、補腎強筋，富含不飽和脂肪酸和維生素。 4.紅薯：富含膳食纖維，能促進腸道蠕動，預防便秘。 5.黑木耳：有潤肺、養(yǎng)血、益胃等作用，能清理腸道。 立冬飲食要根據個人體質和口味適當選擇，合理搭配，以達到滋養(yǎng)身體、抵御寒冷的目的。
2024-12-05 15:45
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