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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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楊霞 醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
三級(jí)甲等
婦產(chǎn)科
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立冬飲食宜溫?zé)嶙萄a(bǔ),注重營(yíng)養(yǎng)均衡,可多吃羊肉、蘿卜、板栗、紅薯、黑木耳等。 1.羊肉:性溫,能御風(fēng)寒、補(bǔ)身體,富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。 2.蘿卜:具有下氣、消食、潤(rùn)肺等功效,可增強(qiáng)免疫力。 3.板栗:健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎強(qiáng)筋,富含不飽和脂肪酸和維生素。 4.紅薯:富含膳食纖維,能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),預(yù)防便秘。 5.黑木耳:有潤(rùn)肺、養(yǎng)血、益胃等作用,能清理腸道。 立冬飲食要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和口味適當(dāng)選擇,合理搭配,以達(dá)到滋養(yǎng)身體、抵御寒冷的目的。
2024-12-05 15:45
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