常吃魚對(duì)身體有諸多好處，包括對(duì)心血管、骨骼、眼睛等方面，還能促進(jìn)生長發(fā)育和補(bǔ)充營養(yǎng)。但部分人群吃魚可能存在過敏風(fēng)險(xiǎn)。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.保護(hù)心血管：降低心臟病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，調(diào)節(jié)血脂和膽固醇水平。
2.促進(jìn)發(fā)育：富含蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，有助于兒童和青少年的身體及智力發(fā)育。
3.補(bǔ)充營養(yǎng)：能提供鈣、鐵、鋅等微量元素，維持身體正常生理功能。
4.改善視力：其中的某些成分對(duì)眼睛有益，有助于預(yù)防眼部疾病。
5.控制體重：富含優(yōu)質(zhì)蛋白，脂肪含量相對(duì)較低，有助于控制體重。
總之，適量吃魚對(duì)身體有益，但要注意選擇新鮮、無污染的魚類，并根據(jù)自身情況合理食用。