你好，戒煙后一個(gè)重要的表現(xiàn)就是體重增加，戒煙增加體重的原因主要有尼古丁本身有抑制食欲的作用，戒煙后食欲會(huì)增強(qiáng)；戒煙后味蕾更敏感，吃東西更香，食欲增強(qiáng)；戒煙過(guò)程中出現(xiàn)戒斷癥狀時(shí)，有些人會(huì)吃熱量高的食物，如花生、蠶豆等。因此，戒煙過(guò)程中應(yīng)注意控制飲食、增加運(yùn)動(dòng)量，難受時(shí)可吃熱量低的蔬菜，以避免體重增加。

煙中的尼古丁、煙堿等物質(zhì)會(huì)抑制大腦饑餓中暑，吸煙的人不會(huì)產(chǎn)生饑餓感，平時(shí)進(jìn)食少而不容易發(fā)胖。戒煙后大腦失去了尼古丁、煙堿等有害物質(zhì)對(duì)大腦饑餓中樞刺激，會(huì)出現(xiàn)食物旺盛，進(jìn)食多，嘴饞的現(xiàn)象，而出現(xiàn)戒煙狗肥胖，這種情況可以通過(guò)控制進(jìn)餐量，多吃蔬菜，多運(yùn)動(dòng)來(lái)控制體重。