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維生素B2缺乏：推薦食物補(bǔ)充途徑

維生素B2缺乏：推薦食物補(bǔ)充途徑

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    孫詩(shī)博 主治醫(yī)師

    惠州市中心人民醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    營(yíng)養(yǎng)科

    缺少維生素B2可通過食用多種水果蔬菜來(lái)補(bǔ)充。常見的有橘子、香蕉、西紅柿、菠菜、胡蘿卜。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請(qǐng)立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
    1.橘子：富含維生素B2，還含有豐富的維生素C和類黃酮等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
    2.香蕉：不僅維生素B2含量較高，也能提供鉀元素等，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
    3.西紅柿：除維生素B2外，還富含番茄紅素等抗氧化物質(zhì)，有益健康。
    4.菠菜：是維生素B2的良好來(lái)源，同時(shí)含有鐵、鈣等多種礦物質(zhì)。
    5.胡蘿卜：含有較多的維生素B2，且胡蘿卜素對(duì)眼睛有保護(hù)作用。
    通過合理食用上述水果蔬菜，有助于補(bǔ)充維生素B2，但如果缺乏嚴(yán)重，建議就醫(yī)診治。

    2014-01-02 16:19
就醫(yī)問藥

針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題

什么是維生素缺乏? 　　除鐵以外，骨髓還需要維生素B12和葉酸來(lái)制造紅細(xì)胞，維生素缺乏會(huì)發(fā)生巨幼細(xì)胞貧血。這時(shí)，骨髓會(huì)產(chǎn)生不正常的大紅細(xì)胞(巨細(xì)胞)。白細(xì)胞和血小板往往也不正常。　 查看全文»

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  • 孟迅吾

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  • 鐘細(xì)霞

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周岱翰 / 主任醫(yī)師

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林麗珠 / 主任醫(yī)師

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