-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
-
劉喜紅 主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
-
快速減肥需綜合考慮飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、心理和代謝等因素。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
2014-01-02 12:35
1.飲食：控制熱量攝入，增加蔬果攝入，減少高熱量、高脂肪食物。
2.運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑等。
3.睡眠：保證每天7-8小時(shí)充足睡眠，有利于新陳代謝。
4.心理：保持積極心態(tài)，避免因壓力導(dǎo)致情緒性進(jìn)食。
5.代謝：關(guān)注甲狀腺功能等，如有異常及時(shí)治療。
減肥需長期堅(jiān)持，不可急于求成，遵循科學(xué)方法才能健康減肥。
-
就醫(yī)問藥
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
最新資訊
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
- 西安那家醫(yī)院看白癜風(fēng)比較好-西安白癜...
- 治療白癜風(fēng)去西安那家醫(yī)院比較好-西安...
- 治療白癜風(fēng)到西安那家醫(yī)院比較好-西安...
- 總榜揭曉：西安哪個(gè)醫(yī)院看局部白癜風(fēng)比...
- 總榜揭曉：西安治療局部白癜風(fēng)的好醫(yī)院...
- 西安白癜風(fēng)醫(yī)院前3名參考-西安哪個(gè)醫(yī)...
- 大眾關(guān)注：成都心理科醫(yī)院“重磅”酒癮...
- 總榜發(fā)布:重慶專業(yè)治療智力發(fā)育遲緩醫(yī)...
- 即時(shí)資訊：成都心理咨詢正規(guī)醫(yī)院“焦點(diǎn)...
- 熱門速遞：成都兒童心理科醫(yī)院哪個(gè)好“...
