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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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尹書方 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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冬季減肥食譜應(yīng)注重營(yíng)養(yǎng)均衡、低熱量、高纖維，同時(shí)滿足口腹之欲。包括蔬菜湯、水果沙拉、粗糧粥、清蒸魚、清炒時(shí)蔬等。 1.蔬菜湯：以白菜、蘿卜、西紅柿等蔬菜為主料，富含維生素和膳食纖維，熱量低，能增加飽腹感。 2.水果沙拉：選擇蘋果、香蕉、橙子等水果，富含維生素和礦物質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝。 3.粗糧粥：如燕麥粥、玉米粥，富含膳食纖維，消化吸收慢，有助于控制血糖和體重。 4.清蒸魚：如鱸魚、鱈魚，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)豐富，脂肪含量低，營(yíng)養(yǎng)又健康。 5.清炒時(shí)蔬：像西蘭花、菠菜等，富含維生素和抗氧化物質(zhì)，有益身體。 冬季減肥食譜要多樣化，合理搭配，控制總熱量攝入，同時(shí)結(jié)合適量運(yùn)動(dòng)，才能達(dá)到理想的減肥效果。
2024-12-05 15:49
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
擅長(zhǎng)：對(duì)兒童內(nèi)分泌疾病，如身材矮小、生長(zhǎng)過(guò)速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情»
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陳宏
主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
擅長(zhǎng)：從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見病 詳情»
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龔群
主任醫(yī)師 教授
上海兒童醫(yī)院
擅長(zhǎng)：小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩，生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情»
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