每天吃桂圓的數(shù)量應(yīng)根據(jù)個(gè)人體質(zhì)、健康狀況、食用目的等因素而定，一般來說，5-10 個(gè)較為合適。 1.個(gè)人體質(zhì)：體質(zhì)偏熱的人應(yīng)少吃，可能 3-5 個(gè)為宜；體質(zhì)偏寒的人可適當(dāng)多吃些，5-8 個(gè)左右。 2.健康狀況：如果本身有上火、炎癥等問題，應(yīng)控制在 3 個(gè)以內(nèi)；健康人群可在 5-10 個(gè)。 3.食用目的：若僅為品嘗，5 個(gè)左右即可；若想通過桂圓滋補(bǔ)身體，可 8-10 個(gè)。 4.年齡因素：兒童建議 3-5 個(gè)；成年人 5-10 個(gè)；老年人 3-5 個(gè)。 5.季節(jié)因素：夏季炎熱，可少吃，5 個(gè)左右；冬季寒冷，可適量多吃，8 個(gè)左右。 總之，食用桂圓的數(shù)量并非固定，要綜合多方面因素來決定，且食用過程中如有不適，應(yīng)停止食用。