孕婦可以吃魚，但要適量，需考慮魚的種類、新鮮度、烹飪方式、孕婦自身身體狀況以及攝入量等。 1. 魚的種類：優(yōu)先選擇富含優(yōu)質(zhì)蛋白、低汞的魚類，如三文魚、鱈魚、鱸魚等，避免食用高汞的旗魚、鯊魚等。 2. 新鮮度：新鮮的魚能保證營(yíng)養(yǎng)成分和食品安全，減少細(xì)菌和寄生蟲感染風(fēng)險(xiǎn)。 3. 烹飪方式：宜采用清蒸、煮湯等清淡方式，少用油炸、燒烤，以減少油脂攝入。 4. 孕婦自身身體狀況：若孕婦對(duì)魚類過敏或有其他不適，應(yīng)避免食用。 5. 攝入量：適量吃魚有助于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但不宜過量，以免增加消化負(fù)擔(dān)。 總之，孕婦吃魚有一定好處，但要綜合多方面因素合理選擇和食用，以保障自身和胎兒的健康。