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男士如何有效瘦臀部和瘦腿

男士如何有效瘦臀部和瘦腿

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    曾高 主任醫(yī)師

    中日友好醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    整形外科

    男士瘦臀部和瘦腿，可從飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、按摩、避免久坐等方面著手。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
    1.飲食：控制熱量攝入，減少高熱量、高脂肪食物，多吃蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)蛋白。
    2.運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行深蹲、臀橋、慢跑、游泳等針對(duì)性鍛煉。
    3.作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
    4.按摩：促進(jìn)腿部和臀部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。
    5.避免久坐：定時(shí)起身活動(dòng)，防止脂肪堆積。
    男士瘦臀部和瘦腿需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，綜合運(yùn)用多種方法，才能達(dá)到理想效果。

    2013-12-31 13:47
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柯仙花

柯仙花 / 主治醫(yī)師

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)疤痕、痤瘡、脫發(fā)、皮炎、濕疹、蕁麻疹等疾病中西醫(yī)結(jié)合治療，對(duì)面部年輕化、美白嫩膚、色斑(各類胎記黃褐斑)等皮膚常見病的治療有深)研究。尤其擅長(zhǎng)疤痕及胎記的精細(xì)化修復(fù)(包括面部及軀干陳舊外傷疤痕精細(xì)化修復(fù)、各類胎記的光電聯(lián)合治療等)，病理性疤痕的綜合治療(早期干預(yù)治療、藥物治療、激光治療等)

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殷 芳

殷 芳 / 主治醫(yī)師

擅長(zhǎng)：銀屑病、白癜風(fēng)、扁平疣、痤瘡、花斑癬、脫發(fā)、過敏性皮膚病、瘢痕、牛皮癬，魚鱗病等皮膚病診療及皮膚醫(yī)學(xué)美容技術(shù)，近幾年來不斷深入學(xué)習(xí)和運(yùn)用高科技的醫(yī)療技術(shù)和先進(jìn)的醫(yī)療設(shè)備各種皮膚疑難雜癥。

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周建國(guó)

周建國(guó) / 醫(yī)師

擅長(zhǎng)：中西醫(yī)結(jié)合治療難治性皮炎，痤瘡、脫發(fā)、皮膚疣、濕疹、蕁麻疹、疤痕、白癜風(fēng)

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