喝酸奶的時(shí)間選擇有一定講究，綜合多種因素，如消化狀態(tài)、營(yíng)養(yǎng)吸收等，不同時(shí)間各有優(yōu)劣。自行處理身體不適可能加重病情，及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.晚上喝酸奶有益：夜間人體鈣代謝仍在進(jìn)行，睡前適量飲用富含鈣質(zhì)的酸奶有助于補(bǔ)充鈣。
2.晚飯后兩小時(shí)合適：此時(shí)胃酸分泌減少，利于酸奶中乳酸菌存活，更好發(fā)揮保健作用。
3.避免空腹飲用：空腹時(shí)胃酸濃度高，易殺死乳酸菌，影響酸奶功效。
4.運(yùn)動(dòng)后可喝：能快速補(bǔ)充能量和營(yíng)養(yǎng)。
5.下午三四點(diǎn)喝：可緩解疲勞，提高工作效率。
總之，選擇喝酸奶的時(shí)間應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況而定，但需注意適量飲用，以獲取酸奶的益處。