高血壓、高血脂、糖尿病患者的飲食需綜合考量，主要包括控制熱量、低鹽低脂、均衡營(yíng)養(yǎng)、規(guī)律進(jìn)餐、避免高糖。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.控制總熱量：根據(jù)自身情況，計(jì)算每日所需熱量，合理分配三餐。
2.低鹽飲食：每日食鹽攝入量不超過(guò)5克，避免腌制食品。
3.低脂飲食：少吃動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品，優(yōu)先選擇橄欖油、玉米油等。
4.增加膳食纖維：多吃蔬菜、水果、全谷物，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
5.控制碳水化合物：適量攝入粗糧，減少精細(xì)米面。
6.補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白：選擇瘦肉、魚(yú)類、豆類等。
7.避免高糖食物：限制甜食、飲料等高糖食品?？茖W(xué)合理的飲食對(duì)于控制病情至關(guān)重要，患者應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持。