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如何有效瘦腰兩側(cè)贅肉

如何有效瘦腰兩側(cè)贅肉

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    趙成利 主任醫(yī)師

    廣東省人民醫(yī)院

    三級甲等

    整形外科

    瘦腰兩側(cè)贅肉需要綜合多種方法,包括運動、飲食控制等。若贅肉過多影響健康,建議就醫(yī)。當身體出現(xiàn)異常時,應趕緊就醫(yī),聽從醫(yī)生的指導進行診治,不宜擅自用藥。
    1.飲食調(diào)整:減少高熱量、高脂肪食物攝入,增加蔬果攝入。
    2.有氧運動:如慢跑、游泳,能全身燃脂,包括腰側(cè)。
    3.針對性訓練:像側(cè)平板支撐、俄羅斯轉(zhuǎn)體等,鍛煉側(cè)腰肌肉。
    4.注意姿勢:保持良好的坐姿和站姿,避免彎腰駝背。
    5.充足睡眠:有利于新陳代謝,幫助控制體重。
    6.心理調(diào)節(jié):保持積極心態(tài),避免因壓力導致暴飲暴食。
    總之,瘦腰兩側(cè)贅肉需要長期堅持健康的生活方式,循序漸進,不可急于求成。

    2013-12-29 22:48
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柯仙花

柯仙花 / 主治醫(yī)師

擅長:擅長疤痕、痤瘡、脫發(fā)、皮炎、濕疹、蕁麻疹等疾病中西醫(yī)結合治療,對面部年輕化、美白嫩膚、色斑(各類胎記黃褐斑)等皮膚常見病的治療有深)研究。尤其擅長疤痕及胎記的精細化修復(包括面部及軀干陳舊外傷疤痕精細化修復、各類胎記的光電聯(lián)合治療等),病理性疤痕的綜合治療(早期干預治療、藥物治療、激光治療等)

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殷 芳

殷 芳 / 主治醫(yī)師

擅長:銀屑病、白癜風、扁平疣、痤瘡、花斑癬、脫發(fā)、過敏性皮膚病、瘢痕、牛皮癬,魚鱗病等皮膚病診療及皮膚醫(yī)學美容技術,近幾年來不斷深入學習和運用高科技的醫(yī)療技術和先進的醫(yī)療設備各種皮膚疑難雜癥。

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周建國

周建國 / 醫(yī)師

擅長:中西醫(yī)結合治療難治性皮炎,痤瘡、脫發(fā)、皮膚疣、濕疹、蕁麻疹、疤痕、白癜風

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