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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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吳朝暉 副主任醫(yī)師
韶關(guān)市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
中醫(yī)科
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健身完后，飲食選擇很重要，包括補(bǔ)充蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)和水分等。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
2013-12-29 22:27
1.蛋白質(zhì)：如雞胸肉、魚蝦、豆類，幫助修復(fù)肌肉。
2.碳水化合物：像全麥面包、燕麥片，補(bǔ)充能量。
3.維生素：新鮮水果如香蕉、橙子，提供維生素。
4.礦物質(zhì)：牛奶富含鈣，有助于維持骨骼健康。
5.水分：適量飲水或喝些電解質(zhì)飲料，防止脫水。
合理搭配這些食物，能更好地促進(jìn)健身效果和身體恢復(fù)。
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就醫(yī)問藥
針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
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